Verduras e seus benfícios


Quais são as principais folhas verdes escuras? Alface: Um dos vegetais mais populares do mundo e um dos mais consumidos, o alface é altamente nutritivo e tem um baixo teor calórico. É rico em água, carboidratos, fibras, vitaminas tais como A, B, C e K, proteínas e minerais (cálcio, magnésio, ferro, potássio, fósforo). Além disso, o alface […]

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O que é e para que serve o Ácido Fólico


O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é um nutriente que participa de várias funções no organismo, como: Manter a saúde do cérebro, prevenindo problemas como a depressão; Participar da formação do sistema nervoso do feto durante a gravidez; Fortalecer o sistema imunológico; Prevenir anemia, por estimular a formação de células do sangue; Prevenir […]

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Os benefícios do suco de couve


A couve é uma hortaliça rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e… Por Débora Silva em 10/06/2014 Salvo em Sucos, Vegetais A couve é uma hortaliça rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C. Além de ser consumida refogada, em forma de saladas e […]

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Alimentos super saudáveis


abacate milho cenoura banana chocolate maracujá espinafre melancia  yogurte  tâmara  aveia O Milho puro ou como ingrediente de outros produtos, é uma importante fonte energética para o homem. Ao contrário do trigo e o arroz, que são refinados durante seus processos de industrialização, o milho conserva sua casca, que é rica em fibras, fundamental para […]

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