Fracionar o sono aumenta a produtividade, mas coloca a saúde em risco


  Adeptos do sono polifásico fazem três cochilos durante o dia e dormem no máximo três horas por noite Imagem: Thinkstock Cármen Guaresemin Do UOL, em São Paulo 15/05/2013 07h00Atualizada em 15/05/2013 15h03 Dormir oito horas por dia é o sonho de muita gente. Porém, existem aqueles que preferem passar menos horas dormindo e usar […]

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8 técnicas usadas por atletas para maximizar o descanso durante o sono


Especialista britânico que atua na maximização do descanso de atletas questiona ideia de que precisamos dormir muitas horas seguidas todas as noites. Segundo ele, é possível compensar noite curta de sono com cochilos de 90 minutos durante o dia Por BBC 08/03/2019 14h59  Atualizado há 9 meses Especialista defende que mais importante que dormir muitas horas, é […]

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