12 alimentos para você ganhar músculos


Saiba quando e o que consumir para manter os músculos na melhor medida Por Eliane Contreras access_time11 out 2017, 18h17 – Publicado em 28 maio 2014, 22h00 chat_bubble_outlinemore_horiz SasaJo/ThinkStock/Getty Images Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista […]

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É possível retardar os efeitos dos radicais livres, estimular a produção de colágeno e até acelerar o metabolismo só pela alimentação. Parece exagero? Pois isso são só algumas das vantagens de se incluir na dieta alimentos ricos em ômega 3, antioxidantes e minerais como silício, entre outros ativos. “No geral, quanto menos industrializados os alimentos, […]

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Os alimentos ricos em ômega 3


Os alimentos ricos em ômega 3 são excelentes para o bom funcionamento do cérebro e por isso podem ser usado para melhorar a memória, sendo favorável aos estudos e ao trabalho. No entanto, estes alimentos também podem ser utilizados como complemento terapêutico da depressão e até no tratamento de inflamações crônicas, como tendinites. Veja mais […]

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