Como ganhar massa muscular?


  Se você já fez musculação por algum tempo, deve ter percebido um detalhe frustrante: as pessoas passam horas, durante meses, indo fazer exercícios na academia sem obter nenhum resultado significativo. Há casos em que, depois de um ano, a pessoa continua praticamente com o mesmo corpo, sem saber como ganhar massa muscular. Por que […]

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Alimentos ricos em Ômega 3


Tatiana Zanin Nutricionista Os alimentos ricos em ômega 3 são excelentes para o bom funcionamento do cérebro e por isso podem ser usado para melhorar a memória, sendo favorável aos estudos e ao trabalho. No entanto, estes alimentos também podem ser utilizados como complemento terapêutico da depressão e até no tratamento de inflamações crônicas, como […]

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Dieta para Ganhar Massa Muscular


Tatiana Zanin Nutricionista Dezembro 2019 A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo […]

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Cinco alimentos para melhorar memória e concentração


Equipe eCycle FACEBOOK TWITTER LINKEDIN EMAIL Conheça alimentos que ajudam a melhorar a memória e o desempenho de funções básicas do seu cérebro Já são muito difundidos os benefícios de nos alimentarmos de forma adequada para suprirmos as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável. Entre as regras básicas estão aumentar o consumo de frutas, vegetais, legumes, […]

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Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9: exemplos e benefícios – Equipe eCycle


Equipe eCycle   O consumo de alimentos ricos em ômega 3, ômega 6 e ômega 9 ajuda a prevenir o infarto e o AVC isquêmico Imagem: Toa Heftiba on Unsplash Ômega 3, ômega 6 e ômega 9 são ácidos graxos que desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do metabolismo humano. Como constituintes das gorduras insaturadas, são […]

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12 alimentos para você ganhar músculos


Saiba quando e o que consumir para manter os músculos na melhor medida Por Eliane Contreras access_time11 out 2017, 18h17 – Publicado em 28 maio 2014, 22h00 chat_bubble_outlinemore_horiz SasaJo/ThinkStock/Getty Images Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista […]

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É possível retardar os efeitos dos radicais livres, estimular a produção de colágeno e até acelerar o metabolismo só pela alimentação. Parece exagero? Pois isso são só algumas das vantagens de se incluir na dieta alimentos ricos em ômega 3, antioxidantes e minerais como silício, entre outros ativos. “No geral, quanto menos industrializados os alimentos, […]

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Os alimentos ricos em ômega 3


Os alimentos ricos em ômega 3 são excelentes para o bom funcionamento do cérebro e por isso podem ser usado para melhorar a memória, sendo favorável aos estudos e ao trabalho. No entanto, estes alimentos também podem ser utilizados como complemento terapêutico da depressão e até no tratamento de inflamações crônicas, como tendinites. Veja mais […]

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