Cinco alimentos para melhorar memória e concentração


Equipe eCycle FACEBOOK TWITTER LINKEDIN EMAIL Conheça alimentos que ajudam a melhorar a memória e o desempenho de funções básicas do seu cérebro Já são muito difundidos os benefícios de nos alimentarmos de forma adequada para suprirmos as necessidades do nosso organismo e mantê-lo saudável. Entre as regras básicas estão aumentar o consumo de frutas, vegetais, legumes, […]

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Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9: exemplos e benefícios – Equipe eCycle


Equipe eCycle   O consumo de alimentos ricos em ômega 3, ômega 6 e ômega 9 ajuda a prevenir o infarto e o AVC isquêmico Imagem: Toa Heftiba on Unsplash Ômega 3, ômega 6 e ômega 9 são ácidos graxos que desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do metabolismo humano. Como constituintes das gorduras insaturadas, são […]

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20 alimentos que são capazes de reduzir sua pressão arterial naturalmente.


Durante esse processo, descobri que comer uma dieta saudável rica em grãos integrais, frutas, legumes e laticínios com pouca gordura manteve meus níveis de colesterol e pressão arterial sob controle. Veja aqui 20 alimentos que são capazes de reduzir sua pressão arterial naturalmente. 1. Ervilha As ervilhas são uma boa fonte de vitaminas e ácido […]

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Benefícios e para que serve o Ômega 3


Tatiana Zanin Nutricionista Agosto 2018 ​O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de água do mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo […]

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Gordura Saturada, Insaturada, Trans


GORDURA INSATURADA O que é – Existente principalmente em vegetais, ela é líquida em temperatura ambiente. Há a monoinsaturada (com apenas uma ligação dupla de carbono) e a poliinsaturada (com mais de uma ligação dupla de carbono) Onde é encontrada? – Azeite de oliva, óleo de canola e de milho, amêndoa, castanha-do-pará, abacate, semente de linhaça, […]

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12 alimentos para você ganhar músculos


Saiba quando e o que consumir para manter os músculos na melhor medida Por Eliane Contreras access_time11 out 2017, 18h17 – Publicado em 28 maio 2014, 22h00 chat_bubble_outlinemore_horiz SasaJo/ThinkStock/Getty Images Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista […]

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