Alimentos ricos em Ômega 3


Tatiana Zanin Nutricionista Os alimentos ricos em ômega 3 são excelentes para o bom funcionamento do cérebro e por isso podem ser usado para melhorar a memória, sendo favorável aos estudos e ao trabalho. No entanto, estes alimentos também podem ser utilizados como complemento terapêutico da depressão e até no tratamento de inflamações crônicas, como […]

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As 6 sementes da saúde


30/7/14 atualizado: 8/1/19 por Daia Florios     Elas são pequenas mas extremamente ricas em proteínas, fibras e ácidos graxos essenciais, o que as fazem capazes de ajudar o organismo na prevenção de algumas das doenças mais temidas. Estas são as sementes para você dar aquela incrementada na sua alimentação, adicionando-as em saladas no almoço, nos […]

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16 alimentos que são anti-inflamatórios naturais


Equipe eCycle Especialistas explicam a importância de alimentos anti-inflamatórios no nosso dia a dia Pode ser que você não saiba, mas existem alimentos que são anti-inflamatórios naturais e que podem ser primordiais para nossa saúde. Eles que adquiriram tais propriedades devido à evolução. Certos vegetais e fungos desenvolveram, ao longo do tempo, um sistema de defesa […]

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Semente de abóbora


As sementinhas são ricas em ômega 3 e ômega 6 – só este fato já faz delas importantes para o cérebro, como vimos no item 2. As sementes de abóbora têm bastante ácido alfa-linolênico (ALA), que é um ômega 3 essencial de cadeia curta, de origem vegetal, e que nossos corpos não produzem. O ALA pode ser convertido em outros tipos […]

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Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9: exemplos e benefícios – Equipe eCycle


Equipe eCycle   O consumo de alimentos ricos em ômega 3, ômega 6 e ômega 9 ajuda a prevenir o infarto e o AVC isquêmico Imagem: Toa Heftiba on Unsplash Ômega 3, ômega 6 e ômega 9 são ácidos graxos que desempenham papéis fundamentais para o bom funcionamento do metabolismo humano. Como constituintes das gorduras insaturadas, são […]

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8 Benefícios do Amendoim – ômega-3


Tatiana Zanin Nutricionista O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração. Essa fruta é bastante utilizada em diversas preparações culinárias, como sobremesas, lanches, barras de cereais, bolos […]

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Conheça quais alimentos ajudam a memória e concentração


Alguns nutrientes protegem o cérebro e ajudam os neurônios trabalharem melhor Escrito por Carolina Serpejante Redação Minha Vida Em 26/2/2016 Algumas mudanças em nosso cardápio podem ajudar nosso cérebro a se manter mais concentrado e até diminuir o envelhecimento cerebral, melhorando a nossa memória. Uma alimentação adequada, rica em antioxidantes também faz parte das ações para prevenir as chamadas […]

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Como sair da Depressão


Dr. Arthur Frazão Clínico geral Para sair da depressão, é importante o paciente procurar ajuda de um psiquiatra e/ou de um psicólogo, para que lhe seja indicado um tratamento eficaz para o seu problema. Muitas vezes durante o tratamento o médico recorre ao uso de remédios antidepressivos como Fluoxetina ou Sertralina, por exemplo. Conheça outros remédios usados […]

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Queda de cabelo: o que fazer?


Em caso de queda de cabelo excessiva, o que se deve fazer é ir ao dermatologista para que ele faça uma avaliação e então indique a melhor forma de tratamento, que pode ser feita com uma alimentação adequada ou com o uso de produtos específicos para tratar a causa da queda de cabelo. A perdad […]

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Benefícios e para que serve o Ômega 3


Tatiana Zanin Nutricionista Agosto 2018 ​O ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de água do mar, como salmão, atum e sardinha, e nas sementes como chia e linhaça. Ele atua no organismo reduzindo inflamações, controlando os níveis de colesterol, prevenindo aterosclerose e protegendo o corpo […]

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