7 a 10 Principais pontos de atenção para iniciantes na academia/ginástica


aquecimento, vestuário, treino específico, água, alimentação, atenção, descanso, horário, disciplina concentração 1. Não deixe de aquecer Aqueles minutinhos iniciais do seu tempo de treino servem para preparar seu corpo e mente para o desempenho adequado da atividade física, sem o risco de lesões. Além de aperfeiçoar a coordenação motora, o aquecimento acelera o metabolismo e melhora […]

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Valores atrasados


O pagamento dos valores atrasados começará em janeiro de 2005. Para os segurados que têm ação judicial em curso será necessário assinar o Termo de Transação Judicial e, neste caso, o prazo total para pagamento será de no máximo seis anos. Quem não tem ação na justiça vai receber os atrasados em até oito anos. […]

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