Master Agenda


Anual

1-pagar iptu , imposto de renda, seguro

2-exame periódico anual

3-

Trimestral

1- balancetes

Mensal

1-pagar contas mensais

2-fazer as compras mensais

3-ver roupas, replanejar

4-cortar o cabelo

Semanal

1-compras semanais

2-ginastica 3x semana

3-arrumaçao da casa

4-reduzir o que tem, jogar o que nao usa fora

5-limpeza de roupas/limpeza da casa

Diária

1-dormir 6 a 8 horas

2-acordar: entre 4 e 8 horas

3-banho, escovar dentes, lavar as maos, banheiro – 1/2 a 1 hora

4-ginastica e alongamento >= 1/2 hora

5-lanche, almoço, janta – 1 hora a 1,5 horas

6-preparo de comida para lanche almoço janta (1h)

7-checklist da lista (1/6 de hora)

8-tomar os remedios (5 minutos) Remédios: vitamina, …

9-leitura/trabalhos básicos do dia (2 horas)

10-acordar cedo

11-meditar/orar (1/2 hora a 1 hora)

12-atividades externas/internas agendadas 0h a 4 horas

13-trabalho (8h)

Horas

1 – 7h

3 – 1h

4- 0,5h

5- 1,5h

6- 1h

9- 2h

11-1h

12-2h

13-6h

Total 22 horas

Sobra 2: horas DIARIAS !!!!!!

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