TOP 5 ALIMENTOS FONTE DE ÁCIDO HIALURÔNICO


Com certeza se você é vaidosa e antenada com as novidades sobre os produtos de beleza, com certeza você já ouviu falar sobre o ácido hialurônico correto? Sim, por que o ácido hialurônico é VIDA! E acreditem, existem alguns alimentos que fornecem boas quantidades esse ácido da beleza… Então conheça nesse post o top cinco alimentos fonte de ácido hialurônico.

Top 5 alimentos fonte de ácido hialurônico

O ácido hialurônico é produzido naturalmente pelo corpo e é considerado como a chave para a juventude, porém, à medida que envelhecemos, as nossas reservas de ácido hialurônico diminuem lentamente.

O ácido hialurônico é um nutriente essencial que efetivamente fortalece os olhos, a pele, o colágeno e a imunidade. Ele se encontra principalmente na pele, correspondendo a cerca de 40% da mesma. Sua função está relacionada com a hidratação intracelular, firmeza e sustentação da pele e junção das moléculas de colágeno e elastina, também presentes na pele.

Bom, mas se a notícia que perdemos esse ácido ao longo da vida é ruim, a notícia boa é que existem alguns alimentos contêm esse ácido e podem estimular a produção dele no corpo, proporcionando uma pele mais jovem e macia, uma visão melhor e um corpo mais saudável e flexível.

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Conheça aqui o TOP 5 alimentos fonte de ácido hialurônico:

  1. Carnes fibrosas, tais como: cordeiro, vitela, carne bovina, de peru e pato são ricos em ácido hialurônico. Embora seja importante o controle para manter os níveis saudáveis de colesterol, comer essas carnes com moderação pode ajudar a produzir colágeno natural, que pode ajudar na cicatrização de feridas e fortalecer os tecidos conjuntivos.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-8
  2. Partes de animais com tendões e cartilagens, tais como: pé de galinha, moela, tutano e outros. Não são tão comuns no dia-a-dia de quem pratica uma vida saudável, mas de fato, são ricas fontes desse ácido. Melhores consumidos em caldos ou sopas.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-3
  3. Salmão, fonte rica de ácido hialurônico, além de fornecer vários nutrientes da saúde e beleza!alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-6
  4. Soja e derivados, tais como: leite de soja e tofu, Fornecem o ácido hialurônico, além de proteínas e fitoesteróis.alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-2
  5. Batata, sim, batata! É uma fonte super rica nesse ácido da beleza…alimentos-fonte-de-acido-hialuronico-chris-castro-5

 

E quando você precisar de uma ajudinha extra, tome as cápsulas de ácido hialurônico ou use cremes com esse item na formulação. Usar ou tomar produtos com ácido hialurônico pode manter a produção de colágeno e elastina, hidratando e retardando sinais do envelhecimento.

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Nutrição, beleza e beijos.
Chris

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