Hábitos e Paradigmas


Conversando com um grupo de amigos começamos a refletir sobre a seguinte pergunta:
O que nos leva a alcançar nossos objetivos enquanto outras pessoas permanecem na mesma situação durante toda a sua vida?
Chegamos à seguinte conclusão:
“Tudo começa com a construção de hábitos de sucesso.
Os hábitos fazem parte de quase 50% do nosso dia.
Ou seja, passamos bastante tempo no “piloto automático”, tomando decisões baseadas em ideias que já estão enraizadas no nosso inconsciente!
E o que seriam essas ideias enraizadas no nosso inconsciente?
São os: Paradigmas!
Paradigmas: Ideias no nosso subconsciente, criadas ou assimiladas no decorrer das nossas vidas, influenciadas pelo meio em que vivemos e pelas pessoas que nos rodeiam!
Geralmente nunca paramos para refletir sobre o tema… simplesmente seguimos automaticamente assumindo que e os paradigmas fosse uma verdade absoluta.
Desde pequenos somos incentivados por nossas famílias e pelo meio em que vivemos a realizar atividades que teoricamente são importantes e indispensáveis para as nossas vidas como por exemplo: escovar os dentes todos os dias de manhã!
Essas atividades, depois de um tempo praticadas, se tornam hábitos!
Ao longo das nossas vidas formamos hábitos e somos influenciado pelo meio em que vivemos.
Criamos hábitos baseados em ideias fixas que formamos desde pequenos – que são os paradigmas.
E o mais engraçado? Nossos paradigmas são criados baseado nas crenças e costumes das pessoas que nos cercam e muitas vezes fazemos e acreditamos em coisas e fatos sem nem mesmo questionar a razão!

Não há nada de mal em criar hábitos, pelo contrário, se todas as nossas atitudes exigissem análise e decisões racionais todo o tempo, estaríamos totalmente exaustos, pois dependeríamos da nossa força de vontade 24 horas por dia…
Mas, como já comentamos, praticamente 50% das nossas ações diárias são feitas no “piloto automático”, como por exemplo escovar os dentes, almoçar, respirar, etc. já imaginou se tivéssemos que pensar para fazer essas atividades simples?
Mas então… onde está o problema?
O problema está em criar hábitos baseados em paradigmas que não estão de acordo com os nossos objetivos profissionais e pessoais.
Por exemplo, se você desde pequeno foi induzido a acreditar em crenças limitantes (paradigmas) como por exemplo:
• “A vida é difícil”
• “Você tem que trabalhar para ganhar dinheiro”
• “Se você não nasceu rico, então nunca será rico”
Então… mesmo que você, pensando com o seu lado racional saiba que pode trabalhar por amor e ganhar dinheiro mesmo não tendo nascido rico, indiretamente você estará lutando contra você mesmo!
Ou seja, lutando contra seus paradigmas e contra os hábitos que você adotou levando em conta esses paradigmas!
Por isso, para poder mudar nossas atitudes e chegar aos nossos objetivos e sonhos, precisamos repensar sobre nossos paradigmas, entender nossos hábitos e muda-los de forma profunda e consistente!

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Mudança de hábitos – É realmente um longo processo

Como mudar um conceito que aprendemos desde pequenos e já está no nosso subconsciente?
Os hábitos de sucesso não surgem da noite para o dia. É preciso muito esforço para poder forma-los.

Entretanto, depois de instalados no nosso subconsciente, tornam nossas vidas infinitamente melhores e mais fáceis!

De acordo com Charles Duhigg, autor do livro: O Poder do Hábito, os hábitos são formados por três elementos básicos:
• Gatilho
• Rotina
• Recompensa
O gatilho é o responsável por despertar automaticamente a rotina. Pelo processo de associação, que é o método de aprendizado utilizados por todos nós, despertamos a necessidade de executar um hábito já enraizado.
A rotina é o hábito automático que já temos construídos desde um certo tempo.
A recompensa é o fator mais importante da manutenção de um hábito, pois é pensando na recompensa que, inconscientemente, fazemos o que já temos programado nas nossas mentes como rotina!
O mais importante para poder mudar um hábito é entender quais são os gatilhos e as recompensas e buscar uma rotina saudável.
O segredo está em mudar a rotina de forma a conseguir a mesma recompensa e associá-la ao mesmo gatilho.

Dicas para poder começar agora mesmo a mudar seus hábitos e paradigmas rumo ao sucesso:

• Listar todos os nossos hábitos e paradigmas
• Refletir sobre esses nossos hábitos e paradigmas, pensando em suas causas e consequências
• Encontrar o gatilho e a recompensa de cada hábito que temos
• Analisar os nossos hábitos que são nocivos e buscar novos hábitos mais saudáveis que trazem as mesmas recompensas.
• Nos empenhar em mudar os hábitos nocivos pelos saudáveis pensando sempre em atingir os nossos objetivos e o nosso sucesso
• Questionar nossos paradigmas e pensar em novas alternativas!

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