Confira 14 benefícios da prática de Yoga para sua saúde e longevidade


 

  1. Pressão arterial: A prática regular de Yoga diminui a pressão arterial através de uma melhor circulação e oxigenação do corpo.
  1. Taxa de pulso: Uma taxa de pulso mais lenta indica que seu coração é forte o suficiente para bombear mais sangue com menos batimentos.
  1. Circulação: O Yoga melhora a circulação sanguínea. Transportando nutrientes e oxigênio por todo o corpo.
  1. Respiratório: Uma frequência respiratória mais baixa indica que os pulmões estão trabalhando eficientemente. O Yoga diminui a taxa respiratória através de uma combinação de exercícios e respiração controlada.
  1. Resistência cardiovascular: Uma combinação de menor frequência cardíaca e oxigenação melhorada para o corpo, resulta em maior resistência cardiovascular.
  1. Órgãos: Através das posturas ocorre a massagem dos  órgãos internos, melhorando a capacidade do organismo para prevenir doenças.
  1. Imunidade: A prática do Yoga frequentemente tem sido correlacionada com um sistema imunológico mais forte. Algumas posturas trabalham especificamente em áreas de imunidade.
  1. Sono: Devido os muitos benefícios que uma prática de Yoga pode fornecer, dentre elas destacamos a melhora na qualidade do sono.
  1. Dor: A tolerância à dor é muito maior entre aqueles que praticam Yoga regularmente.
  1. Metabolismo: Ter um metabolismo equilibrado resulta em manter um peso saudável. A prática de Yoga ajuda a encontrar o equilíbrio e cria um metabolismo mais eficiente.
  1. Envelhecimento: O Yoga estimula o processo de desintoxicação dentro do corpo, atua nas glândulas do sistema endócrino e garante a vitalidade.
  1. Postura: A própria natureza do Yoga ensina o praticante como manter e controlar o corpo em uma posição mais saudável.
  1. Força: Uma das premissas do Yoga é que você está usando o peso de seu próprio corpo para a força global.
  1. Energia: A prática regular do Yoga fornece a energia consistente. Após a aula você se sente mais energizado, em vez de cansado.
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