Conheça suas emoções


Emoções nos predispõem de maneiras diferentes para a ação; cada uma aponta para uma direção que, no passado, permitiu resolver adequadamente os diversos desafios aos quais a existência humana foi submetida.” – Daniel Goleman.

Alegria

É o sentimento positivo que surge quando temos uma meta ou objetivo, vivemos uma experiência agradável ou diminuímos nosso desconforto.– Sob sua influência, podemos trazer à mente lembranças felizes. Ela funciona como um motor que mexe com nossas vidas e nos faz escolher momentos em que tivemos emoções positivas.– Induz mudanças hormonais reduzindo o estresse, melhorando a resposta imune e respostas cardiovasculares.– Facilita a interação social tornando-nos mais comunicativos, mais propensos a ajudar os outros e atenua os efeitos das emoções de pessoas negativas.– A alegria é contagiante. Quando estamos felizes, tendemos a compartilhar isso com o mundo ao nosso redor.“Sem a tristeza não seríamos capazes de sentir alegria”


Tristeza

É um sentimento negativo que se caracteriza por decair nosso estado de espírito, e faz com que nossa atividade mental e ações sejam reduzidas.– Estar triste é muito subjetivo e pessoal. Aparece em situações em que perdemos algo ou alguém, ou que estamos feridos. Ela pode variar de uma melancolia leve a intensa tristeza, mas não podemos confundi-la com depressão.– Ela influencia nossos processos de pensamento fazendo com que tenhamos uma capacidade menor para a criatividade.– Sentir-se triste faz com que você não tenha vontade de contato social e se isole.– Quando nos sentimos tristes continuamente, experimentamos um desamparo que nos faz pensar que tudo o que fazemos não irá mudar nada, então optamos por não tentar.“A tristeza também tem o seu lado positivo: te faz pensar sobre o que importa.”


Raiva

É um sentimento negativo que ocorre quando estamos sujeitos a situações que consideramos frustrantes ou nocivas para nossa integridade e das pessoas que gostamos.– Ela mobiliza à ação, enquanto nos cega racionalmente.– Se acreditamos que é possível agir sobre os fatores que bloqueiam nossas metas, a raiva aparece. Pelo contrário, se considerarmos que não podemos fazer nada, vamos sentir a emoção de tristeza.

– Também aparece antes a transgressão de regras e direitos de nossa comunidade: a injustiça.– Há muitas formas de canalizá-la e pode aparecer quando não recebemos qualquer recompensa por nosso trabalho ou ações. Exemplo: se seu chefe não te pagar, ou se não reconhecer os esforços que fazemos.“Não se entregue muito à raiva: raiva prolongada gera ódio.”


Medo

É um sentimento causado por um perigo iminente que pode nos prejudicar ou prejudicar as pessoas ao nosso redor.– Essa emoção é complexa, mas fundamental para a nossa sobrevivência. Desde os tempos pré-históricos, o medo faz o ser humano fugir ou enfrentar algo que representa uma ameaça real à sua segurança e tomar decisões sobre quais situações evitar.– A desvantagem do medo é quando nosso temor não é um perigo real, ainda o interpretamos baseados no medo. Nós projetamos-nos no futuro imaginando que as consequências serão horríveis para nós. Isto é chamado de ansiedade.– Tanto as experiências que vivemos, como os receios que a sociedade nos ensina fazem parte de nossa percepção do mundo.“Não é necessário conhecer o perigo para sentir medo; na verdade, os perigos desconhecidos são os que inspiram mais medo.”


Nojo

É a resposta emocional que damos a algo que nos causa desgosto, ou porque temos uma impressão desagradável de algo.– As reações de desgosto em nosso corpo são as que se mostram mais intensas, quase não podemos esconder.– A função de sobrevivência que o nojo tem é de nos proteger contra possíveis intoxicações ou envenenamentos, mas também sentimos nojo de comidas que não são tóxicas, pois se associam a certas experiências ou pensamentos desagradáveis.– Não sentimos nojo apenas de comidas ou cheiros diferentes, mas também de ideias morais desagradáveis ​​para nós. E as pessoas que representam isso, também produzem essa emoção em nós. ___Traduzido pela equipe de O SegredoFonte: La Mente es Maravillosa

 

 

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