Como combater o estresse com o riso


Por Sara ViegaAtualizado: 20 janeiro 2017
Como combater o estresse com o riso

Fonte: informe21.com

O riso é a melhor medicina para qualquer coisa e para qualquer problema na vida. Sorrir e rir faz com que você se sinta bem em qualquer momento. O estresse diário pode fazer com que você se sinta exausto, que sinta que nada tem solução, que não há suficientes horas no dia… inclusive pode produzir ansiedade em você. Quer acabar com esses sentimentos que o fazem ficar tão negativo? Então sorria! O riso gera endorfinas que são boas para combater o estresse. Por isso, em umComo.com.br queremos orientar você com estes conselhos sobre como combater o estresse com riso.

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Passos a seguir:
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Ao rir com sinceridade e espontaneidade seu corpo relaxa, contagia-se o bom humor e as preocupações passam para o segundo plano. Além disso, hoje em dia o riso é considerado uma boa terapia para combater doenças, transtornos e dores musculares.

Como combater o estresse com o riso - Passo 1

Fonte: mulheresdequarenta.wordpress.com
2

Pense em algo que você ache engraçado ou com o qual tenha rido anteriormente.

3

Sorria. Sorrir alegra a alma, mesmo que você sinta dificuldade, sorria. Talvez você não acredite, mas sorrir enganará seu cérebro e fará você sentir-se melhor.

4

Veja alguma série ou filme de que goste e que seja divertida.

5

Veja histórias em quadrinhos de humor ou escute monólogos de humor.

6

Fale com seus amigos de coisas divertidas ou episódios que façam você rir.

7

Olhe no espelho e sorria. Talvez você ache divertido e ria de si mesmo.

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Junte-se a grupos de risoterapia para rir com mais pessoas e estabelecer ligações.

9

Deixe os pensamentos ruins de lado e tenha o riso como algo habitual em sua vida. Que as crianças sejam seu exemplo, elas riem 300 vezes por dia e um adulto apenas 25. Rir é uma forma de manifestar alegria e melhora o ânimo. Além disso, ativa funções orgânicas e elimina as tensões do corpo.

Como combater o estresse com o riso - Passo 9

Fonte: fotosearch.com
10

Tente rir pelo menos 30 vezes por dia e você verá como a ansiedade e o estresse irão diminuindo e você poderá enfrentar melhor seu dia a dia.

Este artigo é meramente informativo, no umCOMO não temos capacidade de receitar nenhum tratamento médico nem realizar nenhum tipo de diagnóstico. Convidamos você a recorrer a um médico no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou mal-estar.

Se pretende ler mais artigos parecidos a Como combater o estresse com o riso, recomendamos que entre na nossa categoria de Saúde Mental.

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