BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO


 

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A meditação melhora o raciocínio e a memória; aumenta a concentração e o foco; elimina a insegurança, a angustia e a depressão; ativa a capacidade produtiva, lucidez e serenidade.

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    Desde quando comecei a praticar a Meditação Heulosófica venho descobrindo, uma nova Carmen Lúcia. Me tornando mais segura de mim mesma, capaz de refletir e encontrar novas possibilidades para resolver problemas em minha vida pessoal e profissional.

     CARMEN LÚCIA
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    Com a meditação percebi com meus atos que com a prática da meditação diária você passa a observar, agir com mais reflexão, controlar a ansiedade desde que comecei notei uma grande melhora em minha vida.

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    Este é sem dúvida o melhor curso de meditação on line que eu já fiz. Tem a sabedoria do oriente, a praticidade do mundo …

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    O Saneamento Mental ampliou muito meu processo de autoconhecimento. Hoje me sinto mais em contato com minha realidade interna o que me da mais ferramentas para trabalhar minhas dificuldades e tentar fazer diferente.

     NATÁLIA TAVARES
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    Fazer o Saneamento Mental com disciplina, é como olhar à mim mesma, no alto de uma montanha num dia ensolarado. Me traz clareza e desenvolvimento do senso crítico. Percebo como estou e realinho meu caminho todos os dias. Organiza meus pensamentos, me sinto mais produtiva e mais comprometida com o meu desenvolvimento.

     FERNANDA BOZOLA
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    Praticar o Saneamento Mental nos permite tomar contato com nosso universo interno, descobrindo como estamos e como podemos nos transformar. Tudo isso sem misticismo ou guru, você aprende a fazer por si mesmo.

     MARIANA FERREIRA

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O Curso Online – Aprendendo a Meditar é dividido em 10 Aulas com textos, vídeos, teste, tudo para ensinar os primeiros passos da meditação. Em cada aula nós temos um áudio-guia para orientar a prática da meditação.

Sequência de preparação do Corpo

AlongamentoExercícios simples para soltar as tensões musculares, melhorar a circulação sanguínea, liberar as articulações para permacer em postura meditativa com maior conforto.

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