Aprender o que é meditação e o que é o mindfulness


O que aprenderei?
  • Aprender o que é meditação e o que é o mindfulness
  • Aprender e ter acesso a várias meditações guiadas que pode utilizar em qualquer situação

  • Ter ferramentas para melhorar significativamente a sua qualidade de vida

  • Reduzir o stress e aumentar o bem-estar mental
  • Ser mais produtivo, focado e presente naquilo que faz
  • Saber como desenvolver o mindfulness no seu dia-a-dia
  • Desenvolver maior capacidade de atenção
  • Desenvolver uma maior inteligência emocional
Requisitos
  • Reservar tempo diário para a prática dos exercícios durante a duração do curso
Descrição

Este é um programa de introdução à meditação Mindfulness e é o resultado de mais de 10 anos de investigação teórica e prática sobre meditação e mindfulness. Alia práticas contemplativas aos mais recentes avanços da neurociência e tem por objectivo desmistificar o tema da meditação e inspirar pessoas a desenvolverem o mindfulness no seu dia-a-dia, contribuindo para o desenvolvimento humano e para o bem-estar de toda a sociedade.

Já realizado por quase 2500 pessoas em diferentes formatos, os resultados têm sido muito inspiradores, tendo levado os participantes a:
… aumentarem a confiança que sentem noutras pessoas em 13%,
… sentirem-se florescer no seu potencial em 10%,
… subirem o seu bem-estar mental em 14%,
… potenciarem a capacidade de estarem mindful, atentos e focados em 15%,
… e reduzirem em 20% o stress que sentiam.
(p<0.0001)

Aqui ficam alguns comentários dos participantes:

  • Um programa transformador que é acessível a todos e nos dá as ferramentas necessárias para um reencontro connosco.
  • A meditação é afinal tão simples. Basta só ganhar hábito! 🙂
  • Deu-me as ferramentas necessárias para ter outra postura na vida – uma postura melhor, perante mim, os outros e o mundo.
  • É a ferramenta essencial para cultivar o meu interior! O primeiro passo foi dado, a partir de agora só depende de mim!
  • É bom saber que, no meio do rebuliço dos dias, há MESMO maneira de acalmar e olhar para dentro. Basta, para isso, ter as ferramentas certas.
Quem é o público-alvo?
  • Todas as pessoas que procuram florescer ao seu mais alto potencial
  • Todas as pessoas que queiram passar a ver a sua vida em “alta definição”

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Sobre o instrutor

4,6Avaliação média
1.049Avaliações
8.506Alunos
2Cursos
Human Flourishing Facilitator

Com uma abordagem humanista e integral, Vasco Gaspar tem vindo nos últimos anos a colaborar como facilitador em diversas organizações em Portugal, Espanha, Alemanha e EUA, procurando recorrer sempre a tecnologias “cutting edge” que entrega em diferentes formatos à medida (ex. palestras, workshops, coaching), no sentido de inspirar e facilitar o florescimento humano em líderes, equipas e organizações.

Licenciado em Psicologia pela Universidade de Coimbra tirou certificações em diversas áreas, como o Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional desenvolvido e testado na Google), o Social Presencing Theater (Presencing Institute), a Teoria U (Presencing Institute), a Liderança Ressonante (Case Western Reserve University), a Psicossomática (Universidade Católica), o Wellness Coaching (Spencer Institute), a Teoria Integral (Core Integral) ou o Element-B (The Human Element).

Vasco Gaspar acredita que cada ser humano tem um potencial único, assim como o direito (e dever) de o manifestar em pleno, florescendo ao seu mais alto nível. Nesse sentido procura criar condições para a emergência desse potencial, quer como facilitador em diversas organizações nacionais e internacionais, quer como empreendedor social com o projecto ZorBuddha, actualmente visitado por pessoas de mais de 85 países.

É um dos poucos formadores a nível mundial certificados na metodologia Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional, baseado em Mindfulness e em Neurociência, que foi desenvolvido e testado na GOOGLE ), facilitando o programa um pouco por todo o mundo.

Encontra-se ligado a várias NGO’s que procuram criar transformação positiva no mundo, como o Presencing Institute, o Mind & Life Institute e o Search Inside Yourself Leadership Institute.

É o autor do livro “Aqui e Agora – Mindfulness”, publicado em 2015 pela Matéria Prima Edições em Portugal.

Mais informações em vascogaspar . com

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