Pessoas resilientes são mais felizes!


Compartilhe!

Pessoas com capacidade de superar os desafios e sair fortalecidas das adversidades que surgem no caminho. Essa é uma das principais características da resiliência, que pode ser desenvolvida em treinamentos específicos. A psicóloga Monica Portella, diretora do Psi+, que oferece cursos sobre resiliência, conversou com o Clube das Comadres. “Pessoas resilientes são mais felizes”, garante a especialista. Se você procura a felicidade e sempre se acha a vítima diante dos problemas, é hora de mudar o jogo. É possível assumir as rédeas da sua história e ser feliz mesmo com tantos obstáculos. Quer tentar?

Pessoas com capacidade de superar

DRAMONICA1
Psicóloga Monica Portella: curso para tornar as pessoas mais resilientes.

O que é resiliência? 
“O conceito do termo resiliência originário da física significa a capacidade que um material tem, após ser submetido a uma ação externa, de readquirir integralmente suas propriedades anteriores, quando essa ação cessa. Na psicologia, o termo resiliência tem sido muito usado ultimamente. E se refere à capacidade de pessoas, grupos ou comunidades de resistirem às adversidades”.

Por que algumas pessoas têm, outras não?
“Algumas pessoas são mais resilientes do que outras devido às variáveis genéticas. E ao aprendizado que se dá durante a infância, através de modelos como pais e professores”.

Como desenvolver a resiliência?
“Qualquer pessoa pode aprender a ser resiliente por meio de uma série de exercícios. No treinamento em resiliência do PSI+, você pode aprender várias técnicas e fazer exercícios para se tornar mais resiliente. A reinterpretação da situação, procurando aprender com o que aconteceu, pode ajudar a desenvolver resiliência, ao invés de adotar uma postura de vítima. Encarar os problemas de frente em vez de evitar ou negar problema também ajuda”.


Atitudes resilientes 

« Ver o fracasso ou problema como uma oportunidade disfarçada.
« Não desistir dos seus objetivos diante das adversidades.
«Não duvidar de seus talentos, pontos fortes e qualidades quando não consegue o que quer.


Qual a vantagem em ser resiliente?
“Existem várias vantagens de ser resiliente. Mas a principal é a capacidade de recuperação mais rápida de crises, adversidades ou traumas. Bem como tirar lições (aprender) com os problemas”.

É possível crescer com as decepções da vida?
“Sim, as pessoas resilientes crescem após eventos traumáticos, tornando-se muitas vezes seres humanos melhores e mais humanizados”.

Características de uma pessoa resiliente

« Se recuperam mais rápido de adversidades e problemas. Não paralisam diante dos mesmos.
« Maior autoconfiança, otimismo e esperança. Esses elementos podem ser desenvolvido com treinamento.
« Maior controle do ego. Quando o indivíduo é capaz de adiar uma gratificação, em troca de metas.
« Crença de que podem influenciar seu meio ambiente e o desenrolar dos acontecimentos .
« Crença de que as experiências positivas e negativas conduzem ao aprendizado e ao crescimento.
« Procuram apoio de amigos e familiares em momentos de dificuldade, ao invés de se isolarem.

daisy-heart-flowers-flower-heart
Uma pessoa resiliente é como a flor da foto: mesmo com a adversidade, floresce e é admirada.

A pessoa resiliente não pode ser confundida com uma pessoa fria, que não se abate diante do caos?
“Pessoas resilientes sofrem diante das adversidades e problemas da vida humana. A questão é que elas dão a volta por cima rápido e não paralisam diante dos problemas. Ao invés de entrarem em uma postura de vitimização, procuram aprender com as adversidades. Focam no que podem fazer em relação aos problemas”.

O resiliente está mais perto da felicidade?
“Sim, pessoas resilientes são mais felizes”.



Exercício para desenvolver resiliência


Escreva na linha abaixo uma situação adversa ou um problema (1). Em seguida, escreva sua interpretação a respeito da mesma (2). Depois, siga os passos listados a fim de reestruturar a crença, desenvolvendo maior resiliência em relação à adversidade.
1) Adversidade ou situação problema: _______________________________
2) Interpretação da adversidade ou situação problema: ___________________________________
Qual o significado da adversidade ocorrida? ______________________________________________
O que você pode fazer sobre o que aconteceu? Como lidar com a adversidade? ______________________
O que você aprendeu com a adversidade/problema? Em que aspectos você cresceu? _____________________



Compartilhe!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s