Experimente a meditação


Clique aqui para navegar nesta sessão
O que é a Meditação Raja Yoga
Experimente a meditação
Onde meditar
Quando meditar
Quem pratica a Meditação Raja Yoga
Clique aqui para navegar nesta sessão

Meditar é fácil. A meditação Raja Yoga é até chamada de ‘Raja Yoga Fácil’. Mas para começar, é necessária uma explicação. Aqui está um processo simples de quatro passos para seguir. Logo você poderá chegar a uma experiência de serenidade e silêncio com um único passo – um único pensamento – e nem mesmo precisará seguir estas etapas:

 

Relaxamento:
É soltar a tensão e o estresse e trazer minha mente e corpo para um estado de calma e paz… É a prática de desprender-se dos órgãos dos sentidos e desapegar-se do corpo físico.
Meditação – RELAXAR 
Meditação – DESPRENDER-SE 

 

Concentração:
Desconecto minha atenção do entorno e foco na minha respiração, canalizando minha energia e pensamentos para meu mundo interior. Posso concentrar-me na minha respiração, em um ponto ou nos pensamentos que escolho criar, ou em alguma qualidade do ser.
Meditação – LOCALIZAR 
Meditação – TORNAR-SE INTEIRO 

 

Contemplação: refletir profundamente
Começo a refletir profundamente sobre mim mesmo, minha essência e meus valores: quem sou, como sou, de onde vim, etc. É ter a experiência dos pensamentos e sentimentos criados internamente.
Meditação – EXPERIMENTANDO A ESSÊNCIA 
Meditação – SER ORIGINAL 

 

Autorrealização e Silêncio interior:
É quando meu entendimento e sentimentos se combinam e eu experimento uma realidade mais profunda e significativa internamente… É o estado de estar totalmente integrado e em equilíbrio. Um silêncio preenchedor onde a mente e o pensamento se aquietam e a natureza original da alma se manifesta.
Meditação – LUZ E LEVEZA 
Meditação – DE VOLTA À FONTE 
Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

w

Conectando a %s