Como dar um soco muito rápido


Johnson

Como dar um soco muito rápido

O poder de um soco vem da quantidade de força que podem exercer como a velocidade em que você pode exercê-la. Quanto mais rápido você pode socar, mais poder você pode colocar nele, e quanto mais dano você pode lidar durante uma luta de boxe. Você não pode aprender a bater muito rápido durante a noite, mas você pode aumentar sua massa muscular, treinar seus reflexos e do sistema nervoso e desenvolver as outras características que você precisa para perfuração rápida, comprometendo-se a programação de treinamento.

Instruções

1.

Perfurar alvos em movimento, como uma speedbag, todos os dias. Uma enorme componente de socos rápidos é na capacidade do seu cérebro para reconhecer rapidamente um alvo e enviar o sinal para seus punhos para perfurar. Assim, trabalhando em speedbags em uma base regular (diariamente), você vai fazer esta segunda natureza habilidade e aumentar drasticamente a taxa em que você pode perfurar.

2.

Hit um saco pesado, com uma série de socos predeterminado tão rápido quanto você pode possivelmente por um curto período de tempo. A chave para este exercício é dar um soco em pleno esforço — se você comece a perder velocidade através de seu período de perfuração, você não está indo para aumentar sua velocidade de perfuração. Descanse por 30 segundos e, em seguida, repita este exercício mais algumas vezes.

3.

Relaxe seu punho como você soco. Mantenha seus punhos soltos até que eles realmente atingir o alvo, solte seus ombros, e não aperte nada até que você faça contato. Isto irá acelerar drasticamente o seu soco, dando-lhe menos trabalho a fazer durante a maior parte do balanço do seu punho.

4.

Respire rapidamente. É tentador, e mais confortável, para ter em um grande gole de oxigênio lentamente. No entanto, seu corpo irá subconscientemente o seu tempo de perfuração para coincidir com a sua respiração, então se você respirar em rajadas curtas, será mais fácil dar um soco em rajadas curtas.

5.

Concentre-se em estes exercícios todos os dias, e ao longo do tempo a sua velocidade de perfuração irá aumentar.

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