Como Ler Linguagem Corporal


5 Métodos:Interpretando os sinais emocionaisInterpretando os sinais interpessoaisInterpretando os sinais de atraçãoInterpretando os sinais de poderCompreendendo a linguagem corporal

Saber interpretar a linguagem corporal das outras pessoas nos propicia relacionamentos mais próximos, já que a comunicação não verbal representa até 60% de toda a comunicação interpessoal. [1] Portanto, prestar atenção nos sinais enviados através da linguagem corporal e conseguir interpretá-los com sucesso é uma habilidade muito útil. Com um pouco de atenção extra, você conseguirá aprender a decifrar essas pistas com precisão e, praticando o bastante, esse hábito poderá tornar-se instintivo.

Método1

Interpretando os sinais emocionais

  1. Imagem intitulada Read Body Language Step 1
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    Fique atento ao choro, já que a maioria das culturas acredita que ele seja causado por uma explosão de sentimentos. Muitas vezes, as lágrimas são consideradas um sinal de sofrimento e tristeza, mas elas também podem ser uma expressão de felicidade, além de se manifestarem através do riso e do humor. Dessa forma, precisamos observar outros sinais com o propósito de determinar o contexto apropriado das lágrimas. [2]

    • Uma pessoa também pode forçar ou manipular o choro com o objetivo de conseguir simpatia ou de enganar os outros. Tal prática é conhecida como “lágrimas de crocodilo”, uma expressão informal baseada no mito de que os crocodilos ‘choram’ quando capturam suas presas.[3]
  2. Imagem intitulada Read Body Language Step 2
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    Observe sinais de raiva ou de ameaça. Os sinais de ameaça incluem sobrancelhas em forma de V, olhos arregalados e a boca aberta ou com os cantos dos lábios abaixados.[4]

    • Braços firmemente cruzados são um sinal comum de irritação e rejeição.[5]
  3. Imagem intitulada Read Body Language Step 3
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    Fique atento aos sinais de ansiedade. Quando estão ansiosas, as pessoas piscam mais, apresentam um aumento nos movimentos faciais e esticam os lábios, formando uma linha fina.[6]

    • Indivíduos ansiosos também podem ficar inquietos e mexer as mãos sem parar, sem conseguir deixá-las imóveis.[7]
    • Outra forma de demonstrar ansiedade é quando batemos o pé ou mexemos as pernas sem parar, inconscientemente.[8]
  4. Imagem intitulada Read Body Language Step 4
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    Note as expressões de constrangimento. Nós demonstramos constrangimento desviando o olhar ou olhando para longe, virando a cabeça de lado e sorrindo de forma controlada ou até mesmo tensa.[9]

    • É bem provável que uma pessoa seja tímida ou esteja envergonhada se ela olha demais para o chão. Nós também olhamos para baixo quando estamos chateados, ou quando queremos esconder alguma emoção. Normalmente, as pessoas estão pensando em coisas ruins e vivenciando emoções desagradáveis quando passam muito tempo olhando para o chão.
  5. Imagem intitulada Read Body Language Step 5
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    Observe quaisquer manifestações de orgulho. Os indivíduos exibem orgulho sorrindo de forma discreta, inclinando a cabeça para trás e colocando as mãos nos quadris. [10]

Método2

Interpretando os sinais interpessoais

  1. Imagem intitulada Read Body Language Step 6
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    Avalie o distanciamento e a proximidade: estas são formas de comunicar o status de uma relação interpessoal. O toque e a proximidade física demonstram amor, carinho e afeto. [11].

    • Duas pessoas em uma relação íntima exigem menos espaço pessoal do que dois estranhos.[12]
    • É importante notar que o espaço pessoal é culturalmente fluido, portanto, tenha sempre em mente que o que é considerado próximo em um país pode ser considerado distante em outro.
  2. Imagem intitulada Read Body Language Step 7
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    Leia os olhos da pessoa. Estudos demonstram que, quando os indivíduos estão envolvidos em uma conversa interessante, eles olham para o rosto do interlocutor por cerca de 80% do tempo. No entanto, o foco não fica apenas nos olhos, de vez em quando o olhar se move para os lábios ou nariz e pode até apontar para baixo, mas sempre voltará a repousar nos olhos da outra pessoa.[13]

    • Normalmente, quando alguém olha para cima e para a direita durante uma conversa, ele está entediado e já não se interessa mais pelo que está sendo dito.[14]
    • As pupilas dilatadas indicam interesse no que está acontecendo. No entanto, tenha em mente que muitas substâncias podem causar essa dilatação, incluindo o álcool, a cocaína, as anfetaminas e o LSD. [15]
    • O contato visual também é muito utilizado para demonstrar sinceridade. Olhar excessivamente ou até mesmo de forma agressiva nos olhos de alguém sugere que temos bastante consciência da mensagem que desejamos passar. Portanto, quando um indivíduo mente e não quer passar a impressão de estar evitando seu interlocutor, talvez ele modifique propositalmente a forma como mantém contato visual. Este é uma famosa indicação de mentira. [16] Porém, como já dito anteriormente, leve em conta as diversas variações individuais na hora de relacionar o contato visual com a mentira.
  3. Imagem intitulada Read Body Language Step 8
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    Observe a postura. Uma pessoa que coloca os braços atrás do pescoço ou da cabeça transmite a mensagem de que está aberta para conversar ou, talvez, de que seja apenas um indivíduo descontraído em geral.

    • Braços e pernas firmemente cruzados costumam indicar resistência e pouca receptividade. Geralmente, quando adotamos essa postura, sinalizamos que estamos mentalmente, emocionalmente e fisicamente fechados para os outros.[17]
    • Em um estudo no qual duas mil negociações foram gravadas em vídeo com o objetivo de avaliar a linguagem corporal dos negociadores, nenhum acordo foi fechado quando um dos participantes manteve as pernas cruzadas.[18]

Método3

Interpretando os sinais de atração

  1. Imagem intitulada Read Body Language Step 9
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    Analise o contato visual. Olhar nos olhos de alguém é um sinal da atração, assim como piscar mais do que a média normal de seis a dez vezes por minuto. [19][20]

    • Piscar também pode ser um sinal de paquera ou atração, mas tenha em mente que isso não vale para todas as culturas. Alguns povos asiáticos desaprovam as piscadelas e as consideram rudes.[21]
  2. Imagem intitulada Read Body Language Step 10
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    Fique atento a certas expressões faciais. O sorriso é um dos mais claros sinais de atração, portanto, aprenda a decifrar um sorriso forçado de um real. Sabemos que o sorriso é falso quando ele não movimenta o canto dos olhos. Os sorrisos verdadeiros costumam causar ruguinhas nos cantos dos olhos (pés de galinha). Quando uma pessoa sorri de forma forçada, as ruguinhas não aparecem.[22][23]

    • Levantar as sobrancelhas é outro sinal associado à paquera.[24]
  3. Imagem intitulada Read Body Language Step 11
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    Considere os gestos e a postura da pessoa. Geralmente, os indivíduos tendem a se aproximar mais das pessoas por quem sentem atração. Talvez eles se inclinem mais na direção do outro, talvez sejam mais diretos e o toquem. Um leve toque ou afago no braço de alguém pode ser um sinal de atração.

    • Nós também demonstramos interesse quando mantemos os pés para frente ou apontados na direção da pessoa por quem nos sentimos atraídos.[25]
    • As palmas das mãos viradas para cima sugerem receptividade e são outra indicação de interesse amoroso.[26]
  4. Imagem intitulada Read Body Language Step 12
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    Lembre-se das diferenças de gênero. Homens e mulheres podem demonstrar atração física de maneiras diferentes.

    • Um homem pode se inclinar para a frente e virar o torso na direção da pessoa que o interessa, já uma mulher que corresponda às intenções dele distanciará o torso e se inclinará para trás.[27]
    • Um homem que esteja a fim de alguém poderá levantar a mão acima da cabeça, formando um ângulo de 90 graus.[28]
    • Quando uma mulher expressa atração, ela pode manter os braços abertos e tocar o corpo com as mãos, na área entre os quadris e o queixo.[29]

Método4

Interpretando os sinais de poder

  1. Imagem intitulada Read Body Language Step 13
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    Fique atento ao contato visual. Olhar nos olhos de alguém, um canal da comunicação cinésica, é a principal forma de comunicar dominância. Indivíduos que queiram demonstrar autoridade tomarão a liberdade de encarar e avaliar os outros enquanto mantêm contato visual direto. Eles também serão as últimas pessoas a interromper o contato visual.[30]

    • Se você quiser demonstrar poder, lembre-se de que o contato visual constante pode intimidar as outras pessoas.[31]
  2. Imagem intitulada Read Body Language Step 14
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    Avalie as expressões faciais. Para transmitir seriedade, uma pessoa que queira demonstrar dominância evitará sorrir e poderá manter os lábios franzidos.[32]
  3. Imagem intitulada Read Body Language Step 15
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    Analise os gestos e a postura. Os gestos podem demonstrar dominância: apontar para os outros e gesticular bastante é uma forma de exibir poder. Além disso, quando alguém está relaxado, mas ao mesmo tempo mantém uma postura mais alta e ocupa mais espaço com o corpo do que as outras pessoas presentes, ele está demonstrando dominância.[33]

    • Indivíduos dominantes também possuem um aperto de mão bem firme. Para demonstrar controle, eles costumam colocar a mão por cima e deixar a palma para baixo, cumprimentando com um aperto firme e sustentado.[34]
  4. Imagem intitulada Read Body Language Step 16
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    Considere a forma como alguém controla seu espaço pessoal. Geralmente, indivíduos de status mais alto mantêm um espaço físico maior quando interagem com pessoas de condições inferiores. As figuras de autoridade também costumam ocupar mais espaço para expressar o domínio e o controle da situação.[35] Em outras palavras, uma postura expansiva indica sucesso e poder.[36]

    • Nós também exibimos poder quando decidimos permanecer de pé em vez de sentados. O ato de ficar em pé (principalmente na frente de todo mundo) é visto como uma postura de poder. [37]
    • Além disso, manter as costas retas e os ombros para trás, em vez de curvados para a frente, transmite mais confiança. Já uma postura curvada e desleixada transmite insegurança.[38]
    • Indivíduos dominantes também guiarão o resto do grupo, caminhando na frente de todos e passando primeiro pelas portas. Eles gostam de estar na frente.[39]
  5. Imagem intitulada Read Body Language Step 17
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    Observe como e quando a pessoa toca nos outros. Indivíduos demonstrando dominância tocam nos outros com mais facilidade porque se sentem confiantes. Geralmente, em situações nas quais uma pessoa tem mais autoridade do que a outra, o indivíduo mais poderoso tende a tocar a pessoa de status inferior com maior frequência.[40]

    • Nas situações sociais em que ambos os interlocutores possuem o mesmo status, as pessoas retribuirão o toque de maneiras semelhantes.[41]

Método5

Compreendendo a linguagem corporal

  1. Imagem intitulada Read Body Language Step 18
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    Tenha em mente que interpretar a linguagem corporal é uma tarefa complexa. O comportamento não verbal é complexo porque todos somos diferentes e nos apresentamos ao mundo de formas variadas.[42] A leitura da linguagem corporal pode ser um desafio, já que precisamos levar o contexto geral em consideração para conseguirmos interpretar os sinais que recebemos. Por exemplo, essa pessoa disse que teve uma briga com a esposa ou que não conseguiu uma promoção no trabalho? Ela estava visivelmente ansiosa durante o almoço?

    • Sempre que possível, quando interpretamos a linguagem corporal de alguém, devemos considerar a personalidade e o comportamento verbal desse indivíduo, os fatores sociais e o ambiente que o cerca. Embora tais informações nem sempre estejam disponíveis, elas poderão ser bem úteis na leitura da linguagem corporal. As pessoas são complexas, portanto, é natural que se comuniquem de forma complexa através do corpo!
    • Compare a leitura da linguagem corporal com o hábito de assistir ao seu programa favorito na televisão: você não veria apenas uma cena do programa para compreender corretamente o significado da cena em questão, mas sim o episódio inteiro. Também é bastante provável que você se lembre dos episódios passados, da história de uma personagem e do enredo como um todo. Na hora de interpretar a linguagem corporal, também precisamos prestar atenção no contexto geral!
  2. Imagem intitulada Read Body Language Step 19
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    Lembre-se de levar as diferenças individuais em conta. Quando se trata de linguagem corporal, não existe uma ‘receita universal’ para aprendermos a ler os sinais de alguém corretamente. Você precisará ‘estudar’ a pessoa por algum tempo para conseguir interpretar os sinais dela, já que o que vale para uma pessoa pode não valer para outra.

    • Por exemplo, algumas pessoas não olham nos olhos do interlocutor quando contam uma mentira enquanto outras, tentam manter ainda mais contato visual do que o habitual para não levantarem suspeitas.
  3. Imagem intitulada Read Body Language Step 20
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    Lembre-se de que a comunicação não verbal varia de acordo com cada cultura. Algumas emoções e expressões de linguagem corporal possuem significados culturalmente específicos.

    • Por exemplo, na cultura finlandesa, uma pessoa demonstra receptividade ao olhar nos olhos de alguém. Por outro lado, o contato visual é considerado uma demonstração de raiva para os japoneses. [43]
    • Outro exemplo: na cultura ocidental, quando uma pessoa se sente confortável ao seu lado, ela se inclina na sua direção e deixa o rosto e o corpo de frente para você.[44]
    • Tenha em mente que, embora determinadas expressões de emoção variem de cultura para cultura, algumas pesquisas sugerem que certas expressões de linguagem corporal sejam universais. Isso vale principalmente para a comunicação de dominação e submissão. Por exemplo, em várias culturas diferentes, manter uma postura curvada indica submissão.[45]
  4. Imagem intitulada Read Body Language Step 21
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    Note que a interpretação varia de acordo com o canal de comunicação. No canal não verbal, a mensagem ou sinal é enviada sem o uso de palavras. Os canais não verbais mais importantes incluem as formas de comunicação cinésica (contato visual, expressões faciais e linguagem corporal), háptil (toque) e proxêmica (espaço pessoal). Em outras palavras, o meio determina a mensagem.[46]

    • Como regra geral, nós temos mais facilidade para interpretar as expressões faciais, seguidas pela linguagem corporal e, por último, pelo toque e espaço pessoal.[47]
    • Mesmo dentro de cada canal, podem existir diversas variações. Por exemplo, nem todas as expressões faciais são igualmente fáceis de compreender, nós costumamos nos sair melhor com a leitura de expressões agradáveis, em vez das desagradáveis. Um estudo demonstrou que as pessoas conseguem interpretar melhor os sinais de felicidade, alegria e animação, em comparação com a raiva, a tristeza, o medo e o nojo.[48]

Avisos

  • Não julgue uma pessoa apenas pela linguagem corporal. Lembre-se de que esse não é o único indicador do status e estado emocional dela, nem do relacionamento entre vocês dois.

Fontes e Citações

  1. Greene, J. O., & Burleson, B. R. (Eds.). (2003). Handbook of communication and social interaction skills. Psychology Press.
  2. http://www.psychologistworld.com/bodylanguage/eyes.php
  3. http://www.psychologistworld.com/bodylanguage/eyes.php

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