Como Alcançar a Paz Interior


3 Métodos:Cuidando de si mesmo em pazDesenvolvendo uma perspectiva tranquilaIrradiando paz em seus relacionamentos

Quer ter tranquilidade e sossego? Por sorte, a paz é para todos e você não é exceção! Livre-se da tensão e dos conflitos da vida cotidiana, dedique tempo apenas a existir. É importante lembrar que alcançar a paz interior é um processo, portanto viva um dia depois do outro!

Método1

Cuidando de si mesmo em paz

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    Apazigue e recarregue seu espírito. Sente-se sossegado em um lugar tranquilo e esvazie sua mente, silenciando seus pensamentos.

    • Descanse sempre que puder. Escolha um lugar confortável para relaxar e até tirar um cochilo. Para estar sempre em sua melhor forma física, emocional e mental, é necessário ter disposição.[1]
    • Medite. Praticar a consciência plena é uma boa maneira de se concentrar em seu bem estar espiritual, reduzir a ansiedade e o estresse que impedem a paz interior.[2]
    • Abra mão do estresse e das preocupações cotidianas.
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    Seja o mais simples que puder. É mais fácil ter paz interior se a vida e as obrigações forem descomplicadas. Com isso em mente, não faça tudo de uma vez; faça tudo que quiser, mas com método e sempre seguindo um passo após o outro, nunca ao mesmo tempo.
  3. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 13
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    Não tenha pressa. Alcançar a paz interior é um processo, portanto use esse tempo para sentir e curtir sua própria jornada. O processo pode ser mais demorado do que parece e está tudo bem; a transformação por si só é linda de acompanhar.

    • Isso é particularmente importante se você estiver se recuperando de um trauma. Permita-se passar pelo processo de cura, ele é necessário para uma vida plena e independente.[3]

Método2

Desenvolvendo uma perspectiva tranquila

  1. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 01
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    Tenha paciência. A paz interior só se desenvolve com o tempo e oscilações durante o dia são normais.

    • Em determinados momentos, você se sentirá mais em paz do que em outros. Você é um trabalho em andamento; lembre-se de que mesmo mudando constantemente, você sempre será belo, mas de acordo com cada momento.
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    Viva o momento presente. Pense apenas no que está acontecendo agora, concentre-se menos no passado e no futuro; o dia de hoje é diferente de ontem e amanhã também será diferente.

    • Estar atento a cada momento pode ajudá-lo a se sentir centrado, calmo e em paz.
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    Tente não fazer pré-julgamentos. A negatividade se instala quando esperamos pelo pior ou sentimos medo do desconhecido. Deixe o preconceito e a expectativa para lá, mantenha-se aberto a novas experiências e descobertas.

    • Abrir mão do controle o ajudará a permanecer tranquilo quando imprevistos surgirem.[4]
  4. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 06
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    Seja feliz. Arrume tempo para fazer o que o anima e deixa feliz, satisfaça suas vontades.

    • Seguir seu próprio caminho é a estrada para a paz interior. Tente se conectar com as pessoas à sua volta para se sentir tranquilo e satisfeito.[5]
  5. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 07
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    Tenha orgulho. Você é você e se orgulhar de sua individualidade é fundamental para ser feliz consigo mesmo.

    • Aceite-se por ser quem é, e isso deve ser incondicional. Com todas as suas fraquezas, forças, características positivas e negativas – você merece se amar.[6]
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    Sinta-se satisfeito. Encontre alegria no lugar em que está, em ser quem você é e em tudo que fizer.

    • Aceitar sua vida como ela é já é um bom começo para sentir paz interior.[7]
  7. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 09
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    Assuma responsabilidades. Corrija seus erros sempre que possível e apazígue sua consciência.

    • Todos cometemos erros. Para sentir paz, admita quando errar. Além disso, perdoe-se; livre-se da culpa, prefira evoluir corrigindo seus erros a ficar remoendo o que fez.[8]
  8. Imagem intitulada Achieve Inner Peace Step 17
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    Seja otimista. Suas preocupações podem impedi-lo de viver em paz, portanto foque no lado positivo da vida para ficar tranquilo e equilibrado.

Método3

Irradiando paz em seus relacionamentos

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    Seja reservado. Não tem problema guardar certas coisas para você. Falar muito sobre os próprios problemas pode deixá-lo mais tenso e, embora desabafar seja benéfico e alivie a pressão, você não é obrigado a falar sobre seus problemas e aventuras se não quiser. Não deixe que ninguém interfira em suas necessidades pessoais.

    • Evite fofocas. Pessoas que gostam muito de falar dos outros pelas costas são tóxicas e podem drenar sua energia emocional e física.[9]
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    Seja agradável. Ser gentil e educado são qualidades que acabam por enternecer o coração também.
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    Veja as belezas da vida. Observe a beleza de tudo e todos que puder. Note o que há de bom nas outras pessoas em vez de reparar nos erros e sinta-se em paz com o mundo.
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    Apaixone-se. Caia de amores por cada pessoa que conhecer, curta o espírito dos outros.

    • Cuidar de pessoas, animais, plantas e tudo que carecer de cuidado o fará sentir-se amado e necessário.[10]
  5. 5

    Evite pessoas negativas. Limite o contato com pessoas que o fazem se sentir mal, pesado ou negativo de qualquer forma.

    • Lembre-se do famoso ditado: “Quem o irrita, o controla.”

Dicas

  • Faça terapia. Pense sobre a necessidade de falar com alguém sobre seus sentimentos mais profundos. Existem excelentes terapeutas, particulares e públicos. Outra opção é conversar com seus amigos íntimos sobre as coisas que o aborrecem.
  • Não espere a gratidão de ninguém além de si mesmo.
  • Lembre-se de que você é importante para o mundo e tem muito a oferecer.
  • Seja lindo à sua maneira.
  • A paz interior é um estado mental. Em qualquer situação, esfrie a cabeça, reflita com cautela e só depois tome uma atitude.
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