Alimentos e Diarreia. O que comer. O que evitar


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  • Paes branco, biscoito água e sal, cereais refinados cozidos, macarrão e arroz branco
  • Banana-maçã e prata, maçã sem casca ou raspada, purê de frutas,  frutas sem casaca ou assadas, sucos coados
  • Batata, cenoura, chuchu e abobrinha cozidos, em forma de purê ou creme, em sucos e sopas
  • Leites industrializados à base de soja. Leite pobre ou isento de lactose
  • Bifes tenros, frango sem pele, peixe, clara de ovo
  • Sobremesas feitas com pouco açúcar, gelatinas, sobremesas à base de frutas

ALIMENTOS QUE PODEM AGRAVAR A DIARREIA

  • Alimentos que provocam gases, como feijão, repolho e cebola, que causam desconforto, espasmos e inchaço;
  • Alimentos com muita fibra, como frutas e vegetais, casca das frutas e vegetais e cereais integrais de difícil digestão;
  • Hortaliças folhosas cruas, brócolis, abóbora , milho, couve-flor, pepino, pimentão etc. hortaliças preparadas na manteiga, gratinadas, fritas, com molhos gordurosos ou maionese.
  • Leite, principalmente se você apresentar intolerância ao açúcar do leite (lactose);
  • Líquidos com muito açúcar, como refrigerantes e sucos.
  • Café e outras bebidas contendo cafeína. A cafeína rouba os líquidos necessários do corpo;
  • Sopas muito diluídas. Embora frequentemente recomendadas como líquidos, elas não tem o teor nutritivo necessário e normalmente contém muito sódio.

PARA TRATAR A DIARREIA

  • Mantenha a hidratação, através da ingestão de muito líquido com pouco açúcar e pouco sódio.
  • Experimente a sopa de cereais ou uma solução de reidratação oral comercial
  • Continue a se alimentar normalmente, optando por alimentos suaves ricos em amido (cenoura, tapioca etc).
  • Não institua uma dieta de líquidos claros, nem jejue para descansar o intestino.
  • Evite os grãos com muitas fibras, alimentos que provoquem gases e certamente leite,se você tiver intolerância à lactose.
  • Exclua líquidos com alto teor de açúcar, como sucos de frutas e refrigerantes gasosos doces. Não de refrigerante dietético às crianças.
  • Coma e beba líquidos, alguns goles de cada vez, mesmo se estiver com náuseas vomitando. Isso ajudará a encurtar o curso da diarréia. Beba sempre pequenas quantidades de líquido, ao invés de grandes quantidades de uma única vez. Muito de uma só vez pode provocar vômitos. Essencialmente, você deve beber líquido suficiente para repor o que perdeu.

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36 comentários sobre “Alimentos e Diarreia. O que comer. O que evitar

    1. Olá José , sou estudante de nutrição e me chamo Priscila ,pelo que sei a cebola possui varias propriedades benéficas para o organismo dentre elas , função de antioxidantes ,anti-inflamatória e contem várias vitaminas que atuam no bom funcionamento do organismo, mais , no caso de diarreia não a indico comer com frequência principalmente crua ,pela acidez que possui ,aumentando a produção de mais acido clorídrico no estomago , aumentando o peristaltismo e fazendo com que a digestão aconteça mais rápida, sem contar que ela também é diurética e aumenta o transito intestinal o que não é bom em períodos de diarreia.
      espero que tenha ajudado!

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  1. Nossa estou com diarréia há 2meses remédio e médico direto só estou comendo arroz batata cozida

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  2. Gostaria de um esclarecimento sobre a questão do sódio. Durante a diarreia perdermos muita água e sais minerais do corpo. O sódio é um mineral de extrema importância para as relações químicas presentes em nosso organismo(vide bomba sódio-potássio) . Até onde sei recomenda -se alimentos com bastante sódio para os que sofrem de diarreia para suprir essa perda.

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  3. Gostaria de deixar aqui meu depoimento, talvez possa ajudar alguém que sofre há anos com o diagnóstico de Síndrome do Intestino Irritável assim como eu sofria, já não tinha mais vida social e vivia em pânico devido a diarréias constantes, já tinha feito inúmeros exames e ido vários médicos, mas passou despercebido um exame que ainda não tinha feito, e era exatamente este que ia mudar minha vida novamente e conseguir a cura, era o exame para diagnosticar a INTOLERÂNCIA À FRUTOSE, fiz e foi constado que eu tinha está intolerância, na hora não levei muita fé quando o médico me disse: é a frutos e que te deixa assim com essas diarréias frequentes, foi embora e após alguns dias resolvi ler sobre o assunto “Intolerância à FRUTOSE e sobre Frutosemia” e percebi que a coisa era séria mesmo e foi nesse momento que resolvi tirar o máximo possível de alimentos com frutose da minha alimentação. Acreditem sarei imediatamente, as diarréias acabaram graças a Deus! Estou tão feliz que resolvi compartilhar e quem sabe ajudar alguém como eu vivia doida para conseguir ser ajudada. O exame é feito em laboratório através da coleta de três amostras de sangue e se chama Intolerância à Frutosemia. Boa sorte!

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    1. Nossa, que interessante! Vou agora enviar seu depoimento a uma pessoa que precisa saber com urgência por ter esse mesmo problema. É o namorado de uma prima… Espero que funcione pra ele tbm pq ninguém merece! Muito obrigada por ele, Deus lhe pague!!

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  4. Quanto à laranja, creio estar incluída em alimentos com muita fibra, portanto não me parece recomendável.

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